Dirigir por horas sem interrupção faz parte da rotina da maioria de quem ama pegar uma estrada de moto. Por causa de tantos lugares para ir e conhecer, muitos pilotos não conseguem se alimentar de forma adequada, por isso separamos algumas dicas de como se alimentar bem na estrada!
Calcule a quantidade de comida necessária para o trajeto: Antes de mais nada, você está viajando sozinho ou acompanhado? Isso deve ser levado em consideração antes de preparar o lanche. Além disso, é preciso ter em mente o tempo de deslocamento, porque se forem muitas horas é preciso levar mais comida, e se for bem rápida apenas pequenos snacks são necessários para o caso de alguém sentir fome.
Frutas são opções saudáveis e nutritivas: Tudo bem que as frutas são perecíveis, mas se conservar elas de forma que não fiquem expostas diretamente ao sol, dificilmente elas vão estragar tão rápido. Além disso, são ricas em vitaminas, especialmente em vitamina C, que por sua vez alivia o estresse e ainda ajuda na absorção de ferro pelo organismo. Outro benefício é que há uma grande variedade de frutas – que vão das mais conhecidas, como maçã e banana, às exóticas, como pitaia e mirtilo, o que significa que pelo menos uma delas estará de acordo com o seu paladar.
Sanduíches podem ter recheios variados: Muitas vezes a viagem não permite parar no meio do caminho para comer alguma coisa, e isso pode ser bem problemático se chegar a hora do almoço. Para não ficar com a barriga roncando, a dica é apostar em sanduíches variados. A melhor parte é que eles podem ter o recheio que você quiser! O ideal é que eles possuam pelo menos uma fonte de proteína, seja ela carne ou vegetal pois isso fará com que você tenha mais energia e disposição para continuar a viagem. Mas também é possível rechear o seu sanduíche com pastas de patês, preferencialmente os feitos com alimentos orgânicos, e saladas.
Hidratação é essencial: Já parou para pensar que você pode não ter onde comprar água no caminho? Por isso é preciso levar uma boa quantidade para não correr o risco de ficar com sede. Outra boa forma de se hidratar é apostar em sucos, que combinam os benefícios da fruta e ainda dão aquela sensação de refrescância. Por fim, água de coco e isotônicos possuem sais minerais, permitindo o bom funcionamento do metabolismo.
Agora não precisa de desculpa para se alimentar mal nas viagens não é mesmo? Seguindo essas dicas que preparamos é sucesso!
